ວິທີການອາບແດດຢ່າງປອດໄພ - ຜູ້ຊາຍຢູ່ໃນແສງແດດເຕັມທີ່
ເນື້ອໃນ
ຄວາມຈິງມີດັ່ງນີ້: ຜູ້ຊາຍສ່ວນຫຼາຍລືມໃຊ້ຄີມກັນແດດ ແລະ ບໍ່ໃສ່ໃຈກັບວິທີອາບແດດຢ່າງປອດໄພ. ລາວບໍ່ໄດ້ເບິ່ງການຈັດອັນດັບການປົກປ້ອງ SPF ແລະບໍ່ໄດ້ໃສ່ຄີມກັນແດດຫຼັງຈາກອອກຈາກນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ທ່ານສຸພາບບຸລຸດ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນມັນ! ວິທີການດູແລຜິວຫນັງຂອງຜູ້ຊາຍໃນລະດູຮ້ອນ?
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໂດຍ Royal Free London NHS Foundation Trust ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າ ຜູ້ຊາຍບໍ່ສົນໃຈຄໍາເຕືອນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງແສງຕາເວັນແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ. ຂໍ້ມູນຈາກ 30 ປີທີ່ຜ່ານມາພິສູດວ່າພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງແລະມີການຄາດຄະເນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າແມ່ຍິງ. ເປັນຫຍັງ? ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າຜູ້ຊາຍບໍ່ໄດ້ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງແດດ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເຂົາເຈົ້າໄປຫາດຊາຍ, ປາແລະຫຼິ້ນກິລາໂດຍບໍ່ມີການເອົາໃຈໃສ່ກັບການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະແທນທີ່ຈະສະແດງເຄື່ອງຫມາຍໃຫ້ທ່ານຫມໍ, ພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນາງເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການໄປຢ້ຽມຢາມແພດຜິວຫນັງ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອ່ານເລື່ອງນີ້ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຄົນທີ່ຫຼົງລືມ, ພະຍາຍາມອາບແດດຢ່າງປອດໄພໃນລະດູຮ້ອນນີ້. ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະໃຊ້. ແນວໃດ? ພວກເຮົາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນແສງແດດໄດ້ດົນປານໃດ?
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການແລ່ນເຮືອຍັງ ໝາຍ ເຖິງການອາບແດດ, ແລະອັນທີສອງ, ບາບີຄິວກາງແຈ້ງຍັງຕ້ອງການການປົກປ້ອງຜິວ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເປົ່າ torso ຂອງທ່ານ. ການນໍາໃຊ້ການກັ່ນຕອງເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນການປ້ອງກັນ, ເພາະວ່າ ຈໍານວນຫຼາຍເຖິງ 70 ເປີເຊັນຂອງພວກເຮົາມີປະເພດທໍາອິດແລະທີສອງ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ຄວາມງາມ Slavic ຂອງພວກເຮົາ characterizes ພວກເຮົາ ຜິວຫນັງແສງສະຫວ່າງ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແດດຫຼາຍ, ບໍ່ເປັນຕາດີ, ບາດແຜໄດ້ງ່າຍ ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ (ຮັງສີ UV ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ 90 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງກໍລະນີມະເຮັງຜິວຫນັງ!).
ນອກຈາກນັ້ນ, ແສງຕາເວັນເລັ່ງການແກ່, ດັ່ງນັ້ນເສັ້ນຕາຍ ຜູ້ສູງອາຍຸ. ແລະຫຼາຍເຈົ້າອາບແດດ, ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າ ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຈື່ຈໍາທຸກໆວັນພັກ... ມັນກ່ຽວກັບ ຈໍານວນການສໍາຜັດກັບແສງແດດທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜອ່ອນໆຫຼືຮ້າຍແຮງ. ປີໂຮງຮຽນແລະອະນຸບານຍັງນັບ.
ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ເປັນຜົນມາຈາກຜົນກະທົບສະສົມຂອງແສງຕາເວັນ, ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: elastosis, ເຊິ່ງເປັນການຫນາແຫນ້ນທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງແລະ furrows ອ້ອມຕາແລະແກ້ມ.
ໃນການປົກປ້ອງແສງແດດ, ວິຕາມິນ D ສາມາດຖືກກ່າວເຖິງ.ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເມື່ອຖືກແສງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາເຄ້ກຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຫາດຊາຍທັນທີ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍ່າງເປັນປົກກະຕິແລະເປີດເຜີຍບ່າ, décolleté, ໃບຫນ້າແລະ calves ຂອງທ່ານ. ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນລະດູຫນາວ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄປອາບແດດ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານລັງສີແມ່ນສູງເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແລະຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ D ແລະກິນແຄບຊູນ. ການໂຕ້ຖຽງທີສອງໃນເງື່ອນໄຂຂອງການອາບແດດ: ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ pineal. ນີ້ແມ່ນຕ່ອມທີ່ຕ້ອງການແສງສະຫວ່າງເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນສະຫວ່າງຍ້ອນການເຈາະຂອງແສງແດດຜ່ານຕາ. ໃນການຕອບສະຫນອງ, ຕ່ອມ pineal ກະຕຸ້ນຂະບວນການຮໍໂມນຈໍານວນຫນຶ່ງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກໍານົດໂມງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ອ່ານບົດເລື່ອງອື່ນໆຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການ tanning ທີ່ປອດໄພ:
- ຫ້າຂອງຄີມກັນແດດໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຮອຍເປື້ອນ
- ຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
- Sunburn - ວິທີການປ້ອງກັນມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຈາກການຖືກແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ?
ເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - sunscreens. ລາຍການ
ແຕ່ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາການກັ່ນຕອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນຄວາມສຸກອັນບໍລິສຸດ. ເຄື່ອງສໍາອາງແສງແດດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີການປ້ອງກັນ SPF ມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງແສງສະຫວ່າງແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຖືກດູດຊຶມໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນທົນທານຕໍ່ນ້ໍາ, ເຫື່ອແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະດິນຊາຍບໍ່ຕິດກັບພວກມັນ. ຂໍ້ດີເທົ່ານັ້ນ.
1. Alphanova, Sun, ສີດຄີມກັນແດດທີ່ມີການກັ່ນຕອງ, SPF 50, 90 g
ດັ່ງນັ້ນບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ? ສະເຫມີຈາກຕົວກອງເທິງ... ພະຍາຍາມ Alphanova Sun spray ນົມ, ສະເປກັນແດດທີ່ມີ SPF 50 – ມີເຄື່ອງກອງແຮ່ທາດທີ່ເໝາະສົມເຖິງແມ່ນສຳລັບຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະສຳລັບສະພາບແວດລ້ອມໃຕ້ນ້ຳ – ຖ້າເຈົ້າໄປພັກຜ່ອນຢູ່ທະເລ ຫຼືທະເລສາບ. ເອົາເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄວທີ່ສຸດກັບຫາດຊາຍ.
2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick
ແລະຢ່າລືມປົກປ້ອງປາກຂອງເຈົ້າໃນເວລາໃຊ້ ລິບສະຕິກບໍ່ມີສີ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍຕົວກອງ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີໄມ້ກອງສູງຢູ່ໃນມືແລະນໍາໃຊ້ມັນໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ tan ໄວເກີນໄປ, ie. ຢູ່ປາຍດັງ, ຫູ ແລະບ່າ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຫນຶ່ງຈາກ Lancaster - Lancaster Sun Sport Face Stick SPF30.
3. Biotherm, Mleczko, light oligo-thermal soothing rehydrating after sun milk, 200 ml.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງອີກ? ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, lotion ຟື້ນຟູຜິວຫນັງຫຼັງຈາກແດດ Biotherm, Mleczko, oligo-thermal soothing ອ່ອນໂຍນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນນ້ໍານົມຫຼັງຈາກອອກແດດ.
ເລືອກຈາກເຄື່ອງສໍາອາງຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຈາກສາຍເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດ, ທົ່ວໄປສໍາລັບການອາບແດດ, ເພາະວ່າມັນຈ່າຍເງິນແທ້ໆໃນການດູແລຕົວທ່ານເອງ!
ວິທີການອາບແດດຢ່າງປອດໄພ? ກົດລະບຽບ:
- ໃຊ້ການກັ່ນຕອງ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປແດດ. ເວລານີ້ແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບສູດຄີມທີ່ຈະມີຜົນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໃຊ້ການກັ່ນຕອງແຮ່ທາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານທັນທີສາມາດອອກໄປແດດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວກອງສູງສຸດສະເໝີ, ນັ້ນແມ່ນ SPF 50.
- lubricate ຜິວຫນັງດ້ວຍຊັ້ນຫນາຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຢ່າປ່ອຍມັນໄວ້ສໍາລັບລະດູການຕໍ່ໄປ! ໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກເປີດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສູດຈະສູນເສຍປະສິດທິຜົນຂອງມັນ.
- ໃນຊ່ວງເວລາເລັ່ງດ່ວນ (12:15 ຫາ XNUMX:XNUMX ໂມງແລງ), ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງແດດ. ຮົ່ມ, ໝວກ, ເສື້ອຢືດແຂນຍາວ ຫຼື ນັ່ງໃນຮົ່ມ - ເອົາເຈົ້າເລືອກ.
- ເຈົ້າລອຍຢູ່ໃນທະເລຫຼືໃນສະນຸກເກີ? ສະເຫມີນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນການກັ່ນຕອງເພີ່ມເຕີມຫຼັງຈາກອອກຈາກນ້ໍາ. ອັນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຖືກລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາ.
- ຈື່ໄວ້ກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ລູບຫູ, ບ່າ ແລະຕີນຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄຫມ້.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ຫຼັງຈາກອາບແດດ, ຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍແລະສົບຈະແຫ້ງແລ້ງແລະບາງຄັ້ງກໍ່ລອກອອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູ epidermis ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ຄີມ, ໂລຊັ່ນຫຼັງແດດ, ແລະນ້ໍາດື່ມ.
ປີນີ້, ເຈົ້າຄົງມີແຜນການລະດູຮ້ອນຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ. ອາບແດດຢ່າງມີສຸຂະພາບ, ສະຫລາດແລະມີຄວາມສຸກ! ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນວາລະສານອອນໄລນ໌ AvtoTachki Passion by Passion I care about beauty.
.
