ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ
ໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນຖະຫນົນຫົນທາງ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໃກ້ຊິດ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ.
ຄົນເຮົາລ້ວນແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສາມາດເດີນທາງໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 1000 ກິໂລແມັດ ໂດຍບໍ່ມີການນອນ ແລະພັກຜ່ອນ, ແລະບາງຄົນຫຼັງຈາກສອງສາມສິບກິໂລແມັດກໍ່ນອນຫຼັບ.
ຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການນອນຫລັບມີຢູ່ໃນການເດີນທາງໄກ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງຂັບລົດໃນຕອນກາງຄືນຫຼືຂັບລົດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ມີວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ມີຄວາມສຸກແລະໄປເຖິງຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມປອດໄພສູງສຸດສໍາລັບຕົນເອງແລະຜູ້ໂດຍສານຂອງພວກເຂົາ.
7 ວິທີທີ່ຈະໃຫ້ກຳລັງໃຈ
ຫນ້າທໍາອິດ. ວິທີທີ່ທົ່ວໄປທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຕື່ນຕົວແມ່ນເປີດດົນຕີແລະຮ້ອງເພງຮ່ວມກັບນັກສະແດງ.
ມັນຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ເພງເຫຼົ່ານີ້ມັກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະມາຄົມ. ບາງຄັ້ງຄົນຂັບຫຼາຍຄົນເປີດປຶ້ມສຽງ ແລະຟັງເລື່ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ ຫຼືພຽງແຕ່ເລື່ອງທີ່ໜ້າສົນໃຈ. ຫຼີກລ່ຽງການຟັງເພງຄລາດສິກ ຫຼືດົນຕີປະສານສຽງທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມງ່ວງນອນເທົ່ານັ້ນ.
ທີສອງ. ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະເບີກບານແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າມັນເປັນການສົນທະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບ interlocutors ທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ມັນຈະກະຕຸ້ນສະຫມອງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ.
ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄປ, ແລະສັງເກດເບິ່ງຖະຫນົນຫົນທາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ provoke ອຸປະຕິເຫດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເດີນທາງໃດໆກັບຜູ້ໂດຍສານແມ່ນບວກ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດສັງເກດເຫັນສະຖານະທີ່ນອນຫລັບຂອງເຈົ້າໃນເວລາແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານທັງສອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຈະນອນຫລັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດແລະນອນຫລັບ.
ສາມ. ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ພິສູດແລ້ວສຳລັບການຕື່ນຕົວໃນຂະນະຂັບລົດແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບຂີ້ຫູດ, ໂສມແລະພືດອື່ນໆໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນສານກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດ.
ເຄື່ອງດື່ມ Tonic ປະຕິບັດໄດ້ໄວກວ່າທໍາມະຊາດແລະການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ຖ້າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ພະຍາຍາມດື່ມຫຼາຍ, ແຕ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນແລະລອງສິ່ງອື່ນ. ທ່ານບໍ່ຄວນລ່ວງລະເມີດເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າພວກມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າ 3 ບ່ວງຕໍ່ມື້.
ສີ່. ເລື້ອຍໆ, ຄົນຂັບລົດຫຼາຍຄົນບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ອາຫານ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ແກ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຖືກລົບກວນຈາກເສັ້ນທາງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າຄວາມອີ່ມຕົວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງງ່ວງນອນ.
ທີຫ້າ. ບໍ່ດົນມານີ້, ອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກມີການປ່ຽນແປງໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຍານພາຫະນະແລະການຄວບຄຸມ, ແລະເຕືອນຜູ້ຂັບຂີ່ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຫນ່ວຍງານດັ່ງກ່າວແມ່ນຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນລົດທີ່ທັນສະໄຫມແລະລາຄາແພງ.
ຫຼາຍເທື່ອເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນຂັບໄດ້, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຮ້ອງດັງໆ ເມື່ອລາວເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ກຳລັງຈະມາ ຫຼື ແຄມທາງ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກອຸປະກອນນີ້, ຍັງມີສັນຍານເຕືອນຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຂາຍແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນບາງວິທີມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຊຸດຫູຟັງໂທລະສັບ.
ທີຫົກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ທ່ານສາມາດລອງອອກກໍາລັງກາຍ gymnastic ງ່າຍດາຍບາງ, ຜ່ອນຄາຍແລະ tensing ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງການເປີດ ແລະປິດເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼືເປີດປ່ອງຢ້ຽມກໍ່ຊ່ວຍໄດ້.
ອາກາດເຢັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ກຳລັງໃຈແລະຟື້ນຕົວ. ເຊັດໜ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າ, ລ້າງໜ້າ ຫຼື ຢອດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ຕາເພື່ອບັນເທົາຄວາມແຫ້ງ.
ສໍາລັບຜູ້ຂັບຂີ່ບາງຄົນ, ການສຸມໃສ່ວັດຖຸຕ່າງໆຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມຊ່ວຍລົບກວນ: ປ້າຍຖະຫນົນ, ປ້າຍໂຄສະນາ, ປ້າຍໂຄສະນາ, ແລະອື່ນໆ.
ທີເຈັດ. ຝັນ. ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນຫລັບໃຫ້ດີກ່ອນການເດີນທາງໄກ, ຫຼືຊອກຫາລ່ວງຫນ້າວ່າມີໂຮງແຮມຫຼື inns ຢູ່ເທິງຖະຫນົນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຢຸດແລະໃຊ້ເວລາກາງຄືນ. ຜູ້ຂັບຂີ່ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນອນຊົ່ວຄາວ. ເຈົ້າສາມາດດຶງໄປຂ້າງທາງ ແລະນອນຫຼັບສອງສາມນາທີເພື່ອເອົາຄວາມຝັນຫຼັກ.
ແນ່ນອນ, ຜູ້ຂັບຂີ່ຄົນໃດກໍ່ຕາມມີລະບົບການພິສູດຂອງຕົນເອງເພື່ອລົບກວນການນອນຫລັບ: ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງເບິ່ງລົດທີ່ຜ່ານຫຼືເຂດໃກ້ຄຽງ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງກວາດຫມາກນາວຫຼືຫມາກໂປມ.
ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີວິທີການຊ່ວຍ, ແລະທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຈະປິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດທັນທີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດແລະມີຊີວິດຢູ່ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມີຄວາມສຸກການເດີນທາງ peppy!
