ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?
ການກໍ່ສ້າງແລະບໍາລຸງຮັກສາລົດຖີບ

ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

26.05.2022 /

ເບຍຈອກນ້ອຍຫຼັງຍ່າງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດີຂຶ້ນ!

ຄົນຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ຄິດແນວນັ້ນ. ເປັນແນວນັ້ນບໍ?

ອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງເບຍ

ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

ເບຍແມ່ນຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບຫຼັກຫຼາຍອັນ:

  • ນ​້​ໍ​າ
  • ຫານປະເພດເມັດໃນຮູບແບບຂອງ malt
  • hops
  • yeast

ສ່ວນປະກອບອາດຈະປະກອບມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດ, ຄວາມສົ້ມ, ຄວາມສາມາດໃນການຟອກ ...

ນີ້ແມ່ນອົງປະກອບຂອງເບຍໃນປະຈຸບັນ, ອີງຕາມອົງການຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.

ເບຍ "ຫົວໃຈຂອງຕະຫຼາດ" (4-5 °ເຫຼົ້າ).
ອົງປະກອບລະອຽດ
ອົງປະກອບເນື້ອຫາສະເລ່ຍ
ພະລັງງານ, ກົດລະບຽບ EU ສະບັບເລກທີ 1169/2011 (kJ/100 g)156
ພະລັງງານ, ກົດລະບຽບຂອງ EU ສະບັບເລກທີ 1169/2011 (kcal/100 g)37,3
ພະລັງງານ, N x Jones factor, ມີເສັ້ນໄຍ (kJ/100 g)156
ພະລັງງານ, H x Jones factor, ມີເສັ້ນໄຍ (kcal/100 g)37,3
ນ້ໍາ (g / 100g)92,7
ທາດໂປຼຕີນ (g/100g)0,39
ໂປຣຕີນດິບ, N x 6.25 (g/100 g)0,39
ຄາໂບໄຮເດຣດ (g/100g)2,7
ຂີ້ເທົ່າ (g / 100g)0,17
ເຫຼົ້າ (g/100g)3,57
ອາຊິດອິນຊີ (g/100g)ຂັ້ນຕອນ
ເກືອ sodium chloride (g/100g)0,0047
ແຄວຊຽມ (mg/100g)6,05
chloride (mg / 100 g)22,8
ທອງແດງ (mg/100 g)0,003
ທາດເຫຼັກ (mg/100g)0,01
ໄອໂອດິນ (µg/100 g)4,1
ແມກນີຊຽມ (mg/100 g)7,2
ມັງ​ກາ​ນີສ (mg/100g​)0,0057
Phosphorus (mg / 100 g)11,5
ໂພແທດຊຽມ (mg/100g)36,6
ເຊເລນຽມ (mcg / 100 g)
ໂຊດຽມ (mg/100g)1,88
ສັງກະສີ (mg / 100 g)0
ວິຕາມິນ B1 ຫຼື thiamine (mg / 100 g)0,005
ວິຕາມິນ B2 ຫຼື riboflavin (mg/100 g)0,028
ວິຕາມິນ B3 ຫຼື PP ຫຼື niacin (mg/100 g)0,74
ວິຕາມິນ B5 ຫຼືອາຊິດ pantothenic (mg/100g)0,053
ວິຕາມິນ B6 (mg/100g)0,05
ວິຕາມິນ B9 ຫຼື folate ທັງໝົດ (mcg/100g)5,64
ວິຕາມິນ B12 (/g/100g)0,02

ເບຍແນະນຳໃຫ້ຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍບໍ?

ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ເຊັ່ນ​: ລົດ​ຖີບ​ພູ​ເຂົາ​, ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​. ມີຄວາມເສຍຫາຍຈຸນລະພາກຢູ່ໃນເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ມັນແມ່ນຜ່ານຂະບວນການນີ້ທີ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ.

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າເຊັ່ນກັນ. ມັນຄວນຈະຟື້ນຟູປະລິມານຂອງມັນໃນນ້ໍາ.

ເບຍມີ maltose, ເຊິ່ງຟື້ນຟູຮ້ານ glycogen ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ້າ, ແລະເຫຼົ້າທີ່ມີຢູ່ໃນເບຍແມ່ນແຫຼ່ງຂອງບັນຫາຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບການຟື້ນຕົວຈາກການຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາ:

  • ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມີປັດໃຈຂາດນ້ໍາ. ເບຍບໍ່ rehydrate, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນນ້ໍາ 90%. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນແລະນອກຈາກນ້ໍາ, ພວກເຮົາຍັງສູນເສຍເກືອແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດ cramping.

  • ອັນທີສອງ, ຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ, ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລ້ວໃນລະຫວ່າງຄວາມພະຍາຍາມໃນລົດຖີບ. ການດື່ມເຫຼົ້າເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

  • ອັນທີສາມ, ເຫຼົ້າຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຊ້າລົງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຮູບ, ເບຍ, ເນື່ອງຈາກຮູບລັກສະນະຂອງທາດອາຍຜິດຂອງມັນ, ເປັນປັດໃຈທີ່ຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານ.

ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ?

1. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ isotonic.

ເມື່ອເຄື່ອງດື່ມມີຄວາມກົດດັນ osmotic ດຽວກັນແລະມີຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດ, ນ້ໍາແລະໂຊດຽມເທົ່າກັບເລືອດ, ມັນຖືກພິຈາລະນາເປັນ isotonic.

ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເຄື່ອງດື່ມ isotonic ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການດູດຊຶມນ້ໍາຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງອົງປະກອບທັງຫມົດໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ. (ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊົດເຊີຍຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາຍແກັສຂອງເບຍ, ເຊິ່ງລົບກວນມັນ)

ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

2. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເບຍ "ທີ່ແທ້ຈິງ", ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີເກືອແຮ່ທາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນ B2 ແລະ B6, ອາຊິດ pantothenic, niacin, ແລະ polyphenols (ສານພືດຮອງ) ທີ່ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant.

ໃນລະຫວ່າງ VTT, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຫື່ອອອກ, ໃນຈຸດນັ້ນມັນສູນເສຍເກືອແຮ່, ຄວາມສົມດູນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເຊນທີ່ດີ, ຮັກສາ pH ແລະການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ຄືກັບເຄື່ອງດື່ມ isotonic ຫວານ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນການຟື້ນຟູທີ່ດີຖ້າມັນບໍ່ມີປັດໃຈທີ່ລະຄາຍເຄືອງຂອງເຫຼົ້າ.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າການດື່ມເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ພວກເຮົາມັກຊາວເຢຍລະມັນພາກໃຕ້ເຊັ່ນ Erdinger, ເຊິ່ງໄດ້ຮັກສາລັກສະນະຕົ້ນສະບັບຂອງມັນເຖິງວ່າຈະມີເຫຼົ້າຫາຍໄປ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຊື່ "ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ", ເຊິ່ງອາດມີເຫຼົ້າເຖິງ 1%. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອົງປະກອບ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ດື່ມເບຍຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.

ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

ດັ່ງນັ້ນ, ເບຍບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນສະຫນອງຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຢ່າເອົາມັນພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ເບຍຕ່ໍາກວ່າ 5 ອົງສາຂອງເຫຼົ້າແລະດື່ມຂະຫນາດນ້ອຍ, ສູງສຸດ 25 cl.

ຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ນັກຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາໄດ້ວາງໄວ້ກັບຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ຂີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍຫຼັງການອອກກຳລັງແຮງ.

ສະນັ້ນ: ຖ້າເຈົ້າຢາກດື່ມເບຍຫຼັງຈາກຍ່າງປ່າ, ໄປເລີຍ!

ນີ້ຍັງເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນຖ້າທ່ານແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກໍາລັງສ້າງຮູບເງົາທີ່ອອກມາ.

ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດ, ແຕ່ຢູ່ປານກາງ.

ເຈົ້າເຄີຍຝັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?

ເບຍເຢັນດີຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມ?

ອັນໜຶ່ງທີ່ເລື່ອນໄປມາ, ອັນໜຶ່ງທີ່ສົດຊື່ນ, ອັນໜຶ່ງທີ່ປ່ອຍຄວາມຂົມຂື່ນຂຶ້ນເມື່ອສຳຜັດສົບຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າມີກະຕຸກນ້ຳເຢັນໆຢູ່ໃນມື ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືເປີດດື່ມ... ບໍ່ມີບັນຫາ ເພາະລົດຖີບຂອງເຈົ້າມີມືເປີດຂວດ!

ເບຍຟື້ນຕົວລົດຖີບພູເຂົາ: myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ?

ທ່ານສາມາດສັ່ງຂອງທ່ານເອງໄດ້, UtagawaVTT ໄດ້ອອກສະບັບຈໍາກັດ.

ເພີ່ມຄວາມຄິດເຫັນ