ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, yawning ໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້.
ອາການເຫງົາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ຫຼື ເບື່ອ, ແລະ ການເຫງົາໃນເວລາຂັບລົດອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ເພາະເຈົ້າສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຖະໜົນ ແລະ ສູນເສຍຄວາມຕັ້ງໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດ.
ເຈົ້າອາດຈະຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ງ້ວງຊຶມ, ແລະເມື່ອທ່ານງ້ວງນອນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າຈະເຫງົາ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຢາກພັກຜ່ອນ. ບາງຄົນຍັງສາມາດຂັບລົດໃນເວລານອນຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຕາຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາວ່າ "ນອນຫລັບຢູ່ລໍ້."
ສະຖານະການນີ້ແນ່ນອນສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸປະຕິເຫດຮ້າຍແຮງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຂັບຂີ່ຫຼືຄົນຍ່າງທາງອ້ອມຮອບທ່ານ.
ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະງ້ວງຊຶມຖືກພິຈາລະນາແລະຖືວ່າເປັນປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນອຸປະຕິເຫດ. ທັງນີ້, ບວກກັບການຂັບຂີ່ໄວ, ຂັບຂີ່ລົດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ, ແລະ ຂັບຂີ່ໃນຂະນະບໍ່ເຄົາລົບສິດຂອງພາຫະນະອື່ນ. ສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດອຸບັດເຫດອື່ນໆ ລວມມີ ການຂັບຂີ່ໄວເກີນໄປ, ຂັບຖ່າຍບໍ່ຖືກທາງ, ຂັບຂີ່ທາງຊ້າຍຜິດຫຼັກ ແລະ ຂັບຂີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງ.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້ານອນຫລັບແລະເມື່ອຍ?
ສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າງໍຫຼາຍ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປີດຕາຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ເສັ້ນທາງຂ້າງຫນ້າຂອງທ່ານ. ບາງເທື່ອເຈົ້າບໍ່ຈື່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສອງສາມວິນາທີທີ່ຜ່ານມາ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສອງສາມນາທີທີ່ຜ່ານມາ.
ເຈົ້າອາດຈະເກີດອຸບັດຕິເຫດ ຖ້າເຈົ້າສັງເກດວ່າລາວສັ່ນຫົວຫຼືຮ່າງກາຍຍ້ອນລາວກຳລັງຈະນອນຫຼັບ. ແລະສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການເມື່ອຍແລະງ່ວງນອນແມ່ນເວລາທີ່ລົດຂອງເຈົ້າເລີ່ມເລື່ອນອອກຈາກຖະຫນົນຫຼືເລີ່ມຂ້າມເລນອື່ນ.
ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກອາການເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າເລີ່ມຊ້າລົງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢຸດບ່ອນທີ່ມີບ່ອນຈອດລົດທີ່ປອດໄພ. ເຈົ້າສາມາດໂທຫາເຮືອນໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ອື່ນມາຮັບເຈົ້າ, ຫຼືຖ້າມີຄົນລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່, ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະມາຊ້າ ຫຼື ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດມາໄດ້ໃນມື້ນັ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີຜູ້ໂດຍສານ, ພະຍາຍາມເວົ້າກັບລາວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເປີດສະຖານີວິທະຍຸທີ່ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວແລະຮ້ອງເພງຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການນອນ ແລະເຫງົາຂອງເຈົ້າໄດ້, ໃຫ້ຢຸດຢູ່ຮ້ານ ແລ້ວເອົາໂຊດາ ຫຼື ກາເຟກ່ອນກັບໄປ.
:
