ຄູ່ມືກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງພັກ
ຜິວຫນັງຫນາແລະຫນວດຕ້ອງການການດູແລພິເສດ, ແຕ່ໃນການກະກຽມສໍາລັບການຍ່າງໃນລະດູຫນາວ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີວິທີການດູແລຄວາມງາມຂອງຜູ້ຊາຍ - ຜິວຫນ້າ, ຈັບຫນວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະດື່ມເພື່ອໃຫ້ປະສົບການໃນທຸກໆວັນຄຣິດສະມາດແລະປີໃຫມ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ.
Elena Kalinovska
ສຸຂະພາບດີ
ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຕື່ມອີກ, ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ມື້ກ່ອນເຫດການທີ່ກໍານົດໄວ້. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງກະກຽມງານລ້ຽງ herring, ຄອບຄົວວັນຄຣິດສະມາດ Eve, Eve ປີໃຫມ່, ຫຼືພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງວັນເສົາ, ກົດລະບຽບແມ່ນຄືກັນ. ອັນດັບໜຶ່ງ: ນອນໃຫ້ພຽງພໍແລະເຮັດໃຫ້ແປດຊົ່ວໂມງ.
ແທນກາເຟ, ດື່ມຊາຂຽວ matcha ທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ມັນເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ເພີ່ມພະລັງງານແລະ detoxify, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານວ່າມັນຈະເຮັດວຽກຫນັກກວ່າກາເຟ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເລືອກທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: muesli ກັບນົມສົ້ມແລະຫມາກໄມ້. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈາກອາຫານຫວ່າງທີ່ຮຸນແຮງແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ແລະຢ່າລືມນ້ໍາ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເລືອກຫມາກພ້າວ. ມັນມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງຖືກລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າ. ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບ malaise ແລະຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ດີໃນມື້ທີສອງ.
ຕໍ່ໄປແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາໄປຢ້ຽມຢາມຊ່າງຕັດຜົມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕົວທ່ານເອງ. ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທໍາຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານ (ເຈນ exfoliating ແມ່ນດີທີ່ສຸດ) ແລະລ້າງຫນວດຂອງທ່ານດ້ວຍແຊມພູພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂົນໃບຫນ້າອ່ອນລົງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍຄືກັບຊ່າງຕັດຜົມ, ກວມເອົາໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອົບອຸ່ນ.
ເມື່ອກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດໂກນ, ຕັດຫຼືຮູບຮ່າງຂອງ stubble ຂອງທ່ານດ້ວຍ trimmer. ຢ່າລືມທີ່ຈະ detangle ຈັບຫນວດຂອງທ່ານດ້ວຍບັດຫຼືແປງຈັບຫນວດມືອາຊີບ. Brushed ເບິ່ງກ້ຽງແລະ neat.
ຫຼັງຈາກການໂກນຫນວດ, ເອົານ້ໍາມັນໃສ່ຫນວດແລະ lotion ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບໃບຫນ້າ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງ styling stubble, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນຮູບຮ່າງມັນດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງ.
ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາເມນູກ່ອນງານລ້ຽງ. ໃນເວລາທ່ຽງ, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໃຫ້ບໍລິການ salmon ໃນຈານທີ່ມີສະຫຼັດຫຼາຍ. ທາງເລືອກນີ້ຈະເຮັດວຽກຄືກັບລູກລະເບີດທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນແລະວິຕາມິນບີ.
ແລະໃນຕອນແລງ? ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ: ຢ່າອາບນໍ້າດົນແລະຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກໃນຕອນແລງ. ການອາບນໍ້າໄວ ແລະເຢັນຈະດີກວ່າ. ຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນສີແດງ, ຮູຂຸມຂົນຈະເປີດ, ແລະຫນ້າຜາກຈະສົດໃສ. ແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, emulsion matting ອ່ອນແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສາມາດ patted ສຸດຫນ້າຜາກ, ແກ້ມແລະດັງ.
ກັບມາໃຫຍ່
ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະແຊ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນອາບນ້ໍາກ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນ baling. ເກັບນ້ຳກ້ອນທັງໝົດຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງ, ເອົາໃສ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ຕື່ມນ້ຳປະກາຍໄຟ ແລະ ຈຸ່ມໃສ່ໜ້າຂອງທ່ານ. ໃນສອງສາມນາທີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ puffiness ແລະຊອກຫາຄວາມສົດ. ແລະຖ້າຜິວຫນ້າຂອງເຈົ້າແດງແລະແຫ້ງ, ລອງໃຊ້ຫນ້າກາກໃບນີ້ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຢັນຢ່າງສົມບູນ, ກົງຈາກຕູ້ເຢັນແລະອຸດົມດ້ວຍສານສະກັດຈາກ aloe vera ທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ໃນປັດຈຸບັນ hydrate ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກະກຽມຈອກນ້ໍາແຮ່ທາດ, ຕື່ມບ່ວງ້ໍາຕານແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນເກືອຫຼາຍ. ປະສົມແລະດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ແລະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກະເພາະອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຈະບໍ່ທົນກັບສິ່ງທີ່ຫນັກຫນ່ວງ. ຄວາມຄິດທີ່ດີແມ່ນຈະຂູດໄຂ່ກັບຫມາກເລັ່ນແລະເຫັດແລະນ້ໍາສົ້ມຈອກໃຫຍ່. ອາຫານນີ້ຈະສະຫນັບສະຫນູນຕັບ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກງານລ້ຽງຕ້ອງໄດ້ຮັບມືກັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຍາດພີ່ນ້ອງ (ອົງປະກອບທີ່ເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊ້ໍາ, ເຊັ່ນເຫຼົ້າຂາວ).
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໄປໄກເກີນໄປກັບສຸດທ້າຍແລະທ່ານມີ goosebumps - ໄດ້ເມົາ! ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດສານພິດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການແລ່ນໄລຍະສັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືໃນສະລອຍນ້ຳຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນແລະຄ່ໍາທີ່ດີ. ມີຄວາມສົມດູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະກະກຽມທ່ານສໍາລັບຕອນແລງ carnival ຕໍ່ໄປ. ທາງເລືອກທີ່ດີຈະເປັນ burrito ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຊອດ guacamole, ທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີ magnesium, ທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ B.
ແລະຢ່າຢ້ານນໍ້າຕານ! ຄວາມຮູ້ສຶກຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ - ນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າລະດັບຂອງ glucose ໃນເລືອດໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຖບຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ວັນທີ, ສິ້ນຂອງໂກເລດຊ້ໍາ - ເອົາຂອງທ່ານເລືອກເອົາ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊາຍເປັນຫ່ວງ? ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການໃນຕອນເຊົ້າແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຕີຕົວເມືອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!
