Top 7 Reflexes ທີ່ຈະໃຊ້ໃນລະດູຫນາວໃນສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ
ເນື້ອໃນ
ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ອາກາດຫນາວແລະ flakes ປາກົດ, ລະດູໜາວກຳລັງມາ! ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ພະນັກງານໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໃຫມ່ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ເລືອກ 7 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍ ປັບປຸງຄວາມປອດໄພຂອງ comrades ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ.
1. ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງ
ປ້ອງກັນດີກວ່າປິ່ນປົວ. ສະແດງອອກທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືຫຼາຍ:
ປະເມີນຄວາມສ່ຽງໂດຍການປັບປຸງເອກະສານດຽວ - ເຢັນ, ຝົນ, ອາກາດຫນາວຫຼືຫິມະ - ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ຖືກລະບຸແລະວິເຄາະໃນເອກະສານຄວາມສ່ຽງດ້ານອາຊີບດຽວເພື່ອຊ່ວຍຮັບປະກັນວຽກພາຍນອກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການປະຕິບັດ PPSPS ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງ.
ເຮັດໃຫ້ການສັນຈອນທາງຖະໜົນມີຄວາມປອດໄພໂດຍການຮັກສາຄວາມສະອາດ: ການຕິດຕາມການສັນຈອນປະຈຳວັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນ ແລະ ຫິມະ.
ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດບາງຢ່າງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ :
- ຕື່ມເກືອເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ icing ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງ.
- ໂດຍການນໍາໃຊ້ດິນຊາຍ, ມັນເພີ່ມທະວີການດຶງດິນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການສະທ້ອນຂອງແສງຕາເວັນ.
ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຫນ້າວຽກ. ການຍ່າງຢູ່ໃນບ່ອນກໍ່ສ້າງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ... ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປໃນຝົນ, ຫິມະຫຼືດິນແຊ່ແຂງ, ຄວາມປອດໄພໃນບ່ອນເຮັດວຽກກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນງາມ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ!
ກວດກາພື້ນທີ່ເພື່ອຮັບມືກັບຫິມະ: ການສ້າງຫີນກ້ານຫີນ (ການສ້າງກ້ອນແຫຼມທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ) ແລະການສະສົມຂອງຫິມະໃນລະດັບຄວາມສູງອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ການເອົາຫິມະອອກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພື້ນທີ່ອັນຕະລາຍຕ້ອງຖືກຫມາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃດເຮັດວຽກຢູ່ໃນນັ້ນ.
ແຈ້ງຂ່າວແລະການສຶກສາກັບທີມງານ: ທາງເລືອກໃນການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຈຸດຄວາມປອດໄພກ່ອນວັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໂປສເຕີ, ຄໍາແນະນໍາ, ...
2. ສະພາບອາກາດເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ການສົ່ງທີມງານໄປເຮັດວຽກຢູ່ໃນພະຍຸແມ່ນບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້. ການເບິ່ງການພະຍາກອນອາກາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວາງແຜນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມັກເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຮືອນ) ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢຸດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແຜນທີ່ເຕືອນໄພອຸຕຸນິຍົມຂອງຝຣັ່ງຊີ້ບອກເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຂ້າງຫນ້າ.
3. ຕິດຕັ້ງຕົວທ່ານເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈໍາກັດການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນ.
ການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ frostbite (ບາດແຜທີ່ເຈັບປວດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ມື, ຕີນ, ດັງ, ແລະຫູ) ຫຼື hypothermia (ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕ່ໍາກວ່າ 35 ° C, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ໜາວ ສັ່ນແລະ goosebumps). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢ່າງໄວວາທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ.
ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກສັ້ນກວ່າຢູ່ກາງແຈ້ງສາມາດຈໍາກັດການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນໄດ້, ຕົວຢ່າງໂດຍການຫມຸນ. 30% ຂອງຄວາມຮ້ອນແມ່ນປະຕິບັດໂດຍແຂນຂາ (ມື, ຕີນ, ຫົວ), ດັ່ງນັ້ນອຸປະກອນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຈໍາກັດການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນນີ້.
ບາງອຸປະກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອກະກຽມສໍາລັບອຸນຫະພູມ Polar :
- ຫມວກຂົນແກະ, ປັບໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ, ຮັກສາອຸນຫະພູມສະຫມອງທີ່ເຫມາະສົມແລະຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ!
- ຜ້າຝ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຄື່ອງນຸ່ງທາງວິຊາການບາງອັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອົບອຸ່ນໂດຍການກໍາຈັດເຫື່ອອອກ.
- ຖົງມືແລະຖົງຕີນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້ ຂົນແກະ .
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼາຍຊັ້ນສໍາລັບການ insulation ທີ່ດີກວ່າແລະປ້ອງກັນລົມ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫລູຫລາທີ່ບໍ່ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ອົບອຸ່ນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
- ເກີບທີ່ມີ insulated ແລະກັນນ້ໍາເພື່ອປົກປ້ອງຕີນຂອງທ່ານ. ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຖົງຕີນອີກຊັ້ນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ slings ໃນສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະ snag ສຸດເຄື່ອງມື / ອຸປະກອນ.
ນີ້ແມ່ນແມ່ບົດເວັບໄຊທ໌ກຽມພ້ອມສໍາລັບລະດູຫນາວ!
4. ກິນດີຢູ່ບ່ອນ.
ຮ່າງກາຍຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ ແລະປະລິມານເພື່ອຕ້ານກັບຫວັດ. ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງອັນທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເພື່ອໃຫ້ພໍດີຕະຫຼອດມື້!
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:
- ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ໍາຕານຊ້າແມ່ນຍ່ອຍຊ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ.
ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຫນົມປັງ, pasta, ແລະ legumes. - ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ: ຊາສະຫມຸນໄພຫຼືຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້
ອາຫານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ:
- ກາເຟ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄາເຟອີນເລັ່ງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມອົບອຸ່ນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ພະນັກງານຂອງທ່ານມີທີ່ພັກອາໄສຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຄືກັບລົດພ່ວງກໍ່ສ້າງຫຼືເມືອງ tent.
5. ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບ.
ເຫຼົ້າແລະຢາສູບແມ່ນເພື່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງຄົນອາດຈະຄິດວ່າອາຫານສອງຢ່າງນີ້ອາດຈະຮ້ອນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ! ເຫຼົ້າ dehydrates ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການເມົາເຫຼົ້າ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ (vasoconstriction), ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມເຢັນ.
6. ປັບປຸງການເຮັດວຽກກັບສະພາບອາກາດ.
ການປະສົມປະສານຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຢັນແລະຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເກີດການ spasms bronchial (ລົມຫາຍໃຈເລິກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນຈາກພາຍໃນ). ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຄູ່ມືໃນກໍລະນີຂອງຄວາມເຢັນທີ່ສຸດ.
ລົດສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ.
ເຄື່ອງຈັກກໍ່ສ້າງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແຮງງານຄູ່ມືທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກະກຽມລົດສໍາລັບລະດູຫນາວແລະສະຫນອງ:
ຊຸດສຸກເສີນລະດູຫນາວອອນໄລນ໌ : ພວກເຂົາຊ່ວຍປົກປ້ອງຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ຕິດຢູ່ໃນລົດຂອງລາວຍ້ອນຫິມະ. ເຂົາເຈົ້າມີເຄື່ອງຂູດນ້ຳກ້ອນ, ຊ້ວນ, ໄຟສາຍ, ຜ້າຫົ່ມ, ເຄື່ອງໃຊ້ ແລະແມ້ກະທັ່ງດອກໄຟ! ຖ້າທ່ານບໍ່ມີລົດສໍາລັບລະດູຫນາວ, ຮູ້ວ່າ Tracktor ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຊົ່າອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການກໍ່ສ້າງໃນລາຄາຜ່ອນຜັນ.
ກວດກາລົດຂອງທ່ານ : ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກວດກາລົດຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງໂດຍການກວດສອບຄວາມກົດດັນຂອງຢາງລົດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມສາມາດເຮັດໃຫ້ຢາງລົດແປໄດ້ໄວ.
ອຸປະກອນອຸປະກອນຂອງທ່ານ : ພວກເຮົາມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບອຸປະກອນຂອງ comrades, ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບອຸປະກອນ? ເຄື່ອງຈັກສາມາດຕິດຕັ້ງລະບົບຕ່ອງໂສ້ເພື່ອເພີ່ມ traction ໃນຫິມະ, ອຸປະກອນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ!
ສັງເກດເບິ່ງລົມ: ສໍາລັບອຸປະກອນຍົກແລະເຄື່ອງຈັກສໍາລັບການເຮັດວຽກໃນລະດັບຄວາມສູງ, ຄວາມໄວລົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການວັດແທກແລະຂໍ້ຈໍາກັດການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຈັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ (ເບິ່ງຄູ່ມືດ້ານວິຊາການຂອງເຄື່ອງຈັກ)
ພະລັງງານສໍາລັບລະດູຫນາວ : ພິຈາລະນາປ່ຽນແບັດ. ແບັດເຕີຣີໝົດໄວໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະປ່ຽນແບດເຕີຣີ (ກ່ອນລະດູໜາວ) ທີ່ບໍ່ສາກໄຟໄດ້ດີ.
ເມື່ອບໍ່ໃຊ້ຕົວຈັບ telescopic, ຕົວເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນພື້ນທີ່ຈໍາກັດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ຖັງເກັບຮັກສາ. ທ່ານຕ້ອງເກັບຮັກສານ້ໍາມັນ, ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແລະນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ ... ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ນ້ໍາມັນສາມາດແຂງໄດ້. ການປ່ຽນແປງຂອງລັດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ບັນຫາເຄື່ອງຈັກທີ່ຮ້າຍແຮງ .
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ລົດຍົກທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີ ແລະອຸປະກອນອື່ນໆ, ໃຫ້ສາກແບັດເຕີຣີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ລົດເຂັນໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈອດລົດຢູ່ໃນເຮືອນໄດ້, ໃຫ້ລອງຖອດແບດເຕີລີ່ອອກແລ້ວເກັບໄວ້ໃນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ມັນສາກໄຟ.
ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ແລ່ນ ເຄື່ອງຈັກເຄື່ອງກໍ່ສ້າງສໍາລັບຫນຶ່ງຫຼືສອງນາທີ, ທົດສອບເຄື່ອງໂດຍຫຍໍ້ ແລ້ວເອົາມັນເຂົ້າໄປເຮັດວຽກ.
