8 ອອກກໍາລັງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນສໍາລັບການຖີບພູເຂົາ
ການອອກກໍາລັງກາຍ 8 ນີ້ຈະໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາ.
ພວກເຂົາຕ້ອງການເກືອບບໍ່ມີອຸປະກອນແລະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍແລະເກືອບທຸກບ່ອນ.
ການໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂີ່ລົດດົນກວ່າ, ຕ້ອງການທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອປັບປຸງການ pedaling, ແຕ່ຍັງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດທີ່ນໍາໃຊ້ໃນການຖີບພູເຂົາ.
