ລົດຖີບໄຟຟ້າ: 7 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ - Velobekan - ລົດຖີບໄຟຟ້າ
ເນື້ອໃນ
ປີນຂຶ້ນ ຈັກຍານ ມັນມ່ວນສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວ. ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກສິ່ງນີ້. ກິດຈະກໍາ ປະຕິບັດແລະຫນ້າສົນໃຈ. ນອກເຫນືອຈາກການເປີດຂອບເຂດໃຫມ່ແລະຂ້າມພູມສັນຖານຕ່າງໆ, ທ່ານຈະປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ເມື່ອທ່ານໄປສຳຫຼວດໃນຂອງເຈົ້າ bycicle ໄຟຟ້າ, ທ່ານກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍດາຍກວ່າກັບ ຈັກຍານ ຄລາສສິກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດສົມທົບທຸລະກິດທີ່ມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ ອະນິຈາ ! ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງຢູ່ໃນຄວາມສົງໃສ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຂັບລົດ. bycicle ໄຟຟ້າ... ເພື່ອເຄື່ອງຫມາຍຂອງທ່ານ, ມາ, pedal!
ຂີ່ລົດຖີບອີເລັກໂທຣນິກດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ!
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ຈັກຍານ ບໍ່ບິດເບືອນດ້ານຂ້າງໂດຍເຄື່ອງຈັກໄຟຟ້າ ກິລາ ນີ້ ກິດຈະກໍາ... ເພື່ອພິສູດເລື່ອງນີ້, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະການທົດລອງທີ່ໄດ້ພິສູດວ່າ bycicle ໄຟຟ້າ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈໃຫ້ທັນເວລາ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຕ່າງໆຢືນຢັນວ່າການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ ອະນິຈາ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລົດຖີບໂດຍ bycicle ໄຟຟ້າ ແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າເປັນບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການທົດລອງ 5 ປີໃນ 265 ຄົນ. ການຂັບລົດປະມານສາມສິບກິໂລແມັດໃນແຕ່ລະອາທິດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ຢືມມັນ ຈັກຍານ ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເດີນທາງປະຈໍາວັນໃນເຮືອ bycicle ໄຟຟ້າ ຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ. ອັດຕາການເສຍຊີວິດຂອງວິຊາແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 40% ໃນຊຸມປີຫຼັງຈາກການສອບເສັງ. ສະຖິຕິລະອຽດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຫົວໃຈຫຼຸດລົງ 15% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຂີ່ລົດຖີບ. ຖ້າທ່ານຂັບລົດຫຼາຍກວ່າ 30 ກິໂລແມັດຕໍ່ອາທິດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານຍັງຕໍ່າກວ່າ ...
ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນໃຫຍ່ ກິລາ ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງກິດຈະ ກຳ ຫົວໃຈ bycicle ໄຟຟ້າ... ການຍ່າງເປັນຄອບຄົວ ແລະ ການຍ່າງເປັນຄອບຄົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງແນ່ນອນ!
ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານດ້ວຍລົດຖີບໄຟຟ້າ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ເຮັດ bycicle ໄຟຟ້າ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຍັງຫມາຍເຖິງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈທີ່ພໍໃຈ. ການທົດລອງໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນປີ 2018 ເພື່ອປຽບທຽບການຮັບອົກຊີເຈນສູງສຸດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນປະມານສາມສິບຄົນກ່ອນແລະຫຼັງການນໍາໃຊ້. ຈັກຍານສະ ແດງ ໃຫ້ ເຫັນ ການ ປ່ຽນ ແປງ ໃນ ທາງ ບວກ ultras. ການຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງອົກຊີເຈນໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າແລະ smoother ຢ່າງຊັດເຈນ.
ສໍາລັບຄົນອ້ວນ, ບັນຫາ cardiovascular ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້, bycicle ໄຟຟ້າ ການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ຄວາມຮຸນແຮງຫນ້ອຍແລະຄວາມຕ້ອງການຫນ້ອຍກວ່າ ຈັກຍານ ປົກກະຕິ, ອະນິຈາ ສໍາລັບຄົນນ້ອຍ Sporty ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາການຫາຍໃຈປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຮັກສາລະບົບ cardiorespiratory ຂອງທ່ານ!
ການປະຕິບັດ bycicle ໄຟຟ້າ ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດ cardio ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ວຍໄຟຟ້າຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ດ້ວຍລົດຖີບໄຟຟ້າ
ບໍ່ຄືກັນ ລົດຖີບ ດັ້ງເດີມ ລົດຖີບໄຟຟ້າ ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ປະມານ 4-6 ກິໂລກຣາມ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຊີ້ນໍາ, pedal ແລະພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງ ຈັກຍານ, ຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່. ຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Osteoporosis, osteoarthritis, ຂາຫນັກແລະປວດຫລັງແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ. ເພື່ອແກ້ໄຂມັນດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດແລະບໍ່ເຈັບປວດ, bycicle ໄຟຟ້າ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າ motor ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍ. ມັນງ່າຍຂຶ້ນແລະບໍ່ເຈັບປວດ ກິດຈະກໍາ ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຜະລິດຈຸລັງຟື້ນຟູສໍາລັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນແຂນ, ຂາ, ແລະທ້ອງກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ລົດຈັກແມ່ນ ກິດຈະກໍາ ຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກຫັກຫຼືກະດູກຫັກແມ່ນຕ່ໍາຫຼາຍ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກອງປະຊຸມ ກິລາ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ການປະຕິບັດບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບແລະ sprains. ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດຂີ່ລົດຖີບໄດ້ bycicle ໄຟຟ້າ ດີຂຶ້ນ ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
ເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດພົບກັບຜູ້ທີ່, ຍ້ອນອາຍຸຂອງພວກເຂົາ, ຕັດສິນໃຈຢຸດການຫຼີ້ນກິລາ. ກິລາ. ເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຈະເສຍປຽບເກີນໄປ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ບໍ່ ເຫມາະ ສົມ ກັບ ລັດ ທີ່ ສູງ ອາ ຍຸ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃນອາຍຸສະເພາະໃດຫນຶ່ງຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນ້ອຍກ່ວາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືໄວລຸ້ນ, ກິດຈະກໍາ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຍັງຕ້ອງການ. v bycicle ໄຟຟ້າ ມັນເປັນການປະນີປະນອມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍບໍ່ມີການສ່ຽງການບາດເຈັບຫຼືການຊຸກຍູ້ຕົວທ່ານເອງເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະສາມາດແລ່ນໄລຍະທາງໄກ (ເຊັ່ນ: ໄວຫນຸ່ມ), ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍຕົວທ່ານເອງຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບອາຍຸຂອງທ່ານ.
ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອບໃຈກັບລົດຖີບໄຟຟ້າຂອງທ່ານ
ເຮັດ bycicle ໄຟຟ້າ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຈັດປະເພດເປັນປານກາງ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ກິດຈະກໍາ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈໃນຄົນໄດ້ 29% ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ເປັນ ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ... ການທົດລອງກ່ຽວກັບນັກຂີ່ລົດຖີບສະໝັກຫຼິ້ນ 125 ຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 55 ຫາ 79 ປີໄດ້ສະຫລຸບວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດສອບເຂົາເຈົ້າມີລະບົບພູມຕ້ານທານທຽບກັບຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 36 ປີ! ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນອາຍຸສູງສຸດຫຼືນ້ອຍທີ່ສຸດ, bycicle ໄຟຟ້າ ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນສາມາດຟື້ນຟູການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບພະຍາດ.
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, San Diego, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງແລະຊົ່ວໂມງ pedaling ທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແມ່ນເຫັນໄດ້ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ໄລຍະເວລານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍພະລັງງານຫຼາຍ.
ອີງຕາມການຄົ້ນພົບນີ້, ປະຈຸບັນປະກອບອາຊີບດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນອອກກໍາລັງກາຍປານກາງສໍາລັບການ 2 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ແລະແນວໃດ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແຕກຕ່າງຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຄວາມມັກ bycicle ໄຟຟ້າ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ປີນພູແລະເອົາຊະນະທາງໄກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍານຍົນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາເຮັດ ກິລາ ງ່າຍຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍ E-Bike
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການພະຍາຍາມສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນເປັນວຽກທີ່ຍາກ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ວຽກງານເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການງ່າຍດາຍແລະວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບມັນກັບຕົວທ່ານເອງ, ໄປກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍມື້ແລະນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາເປັນເວລາດົນ. ກິລາ ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. THE 'ກິດຈະກໍາ ທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມສຸກເສລີພາບ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ bycicle ໄຟຟ້າ.
ການຂີ່ລົດເປັນປົກກະຕິສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໄຟຟ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ຈັກຍານ ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງ. ມັນເປັນລະບົບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນັກຂີ່ລົດຖີບ pedal ໃນການປີນສູງຫຼືໃນເວລາທີ່ເມື່ອຍຊົ່ວຄາວ. ຄົນຂັບລົດ bycicle ໄຟຟ້າ ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຂີ່ລົດໄປຂ້າງໜ້າຢູ່ສະເໝີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, 45 ນາທີຢູ່ເທິງເຮືອຂອງເຈົ້າ ອະນິຈາ ທ່ານເຜົາໄຂມັນປະມານ 0,5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານສົມທົບການປະຕິບັດນີ້ກັບຄົນອື່ນ ກິດຈະກໍາ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມສາມາດຂັບລົດຂອງທ່ານ bycicle ໄຟຟ້າ ອາຫານຂອງທ່ານຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະໄວຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້!
e-bike ແມ່ນດີສໍາລັບຫົວແລະວິນຍານ
ສໍາລັບຊາວຫນຸ່ມແລະຜູ້ໃຫຍ່, ຄົ້ນພົບສະຖານທີ່ໃຫມ່ໃນ bycicle ໄຟຟ້າ ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນ ແລະມ່ວນຊື່ນກັບການຂີ່ລົດສອງລໍ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເລືອກໃຊ້ວິທີການຂົນສົ່ງນີ້ຈະສາມາດຍ່າງໄດ້ຢ່າງເສລີແລະຍັງຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງດີ? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ…
ອາກາດສົດ ແລະ ການຍ່າງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃໝ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃໝ່ໆ. ການເຮັດວຽກກັບຄວາມຊົງຈໍາເພື່ອຊອກຫາວິທີການຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer, dementia senile, ແລະຫຼາຍພະຍາດ neurodegenerative ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸສູງສຸດແມ່ນຫຼຸດລົງໂດຍການປະຕິບັດ. bycicle ໄຟຟ້າ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຕໍ່ ! ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນຫຼືການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຮ່າງກາຍແລະການອອກຊິເຈນຂອງສະຫມອງ. v bycicle ໄຟຟ້າ ດັ່ງນັ້ນ ກິລາ ທີ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທີງແຕ່ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຍ້າຍປະມານ, ການປັບປຸງ ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ.
ຊອກຫາການປະຕິບັດການນອນພັກຜ່ອນ VAE
ໃນມື້ນີ້, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍທໍລະມານຈາກການນອນໄມ່ຫລັບຍ້ອນຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຟື້ນຟູການນອນພັກຜ່ອນ. ການສຶກສາຂອງອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄົນທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບແລະນອນບໍ່ຫລັບເປັນປະຈຳແມ່ນເປັນການຢູ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ.
ຫຼາຍຄົນມີຕາຕະລາງວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາເວລາໃຫ້ສຳເລັດ. ກິດຈະກໍາ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທຸລະກິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮັບຮອງເອົາ bycicle ໄຟຟ້າ ເປັນຍານພາຫະນະເພື່ອປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນທີ່ດີກວ່າ. ແລະຖ້າທ່ານນອນພຽງພໍ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະດີທີ່ສຸດ!
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນແມ່ນແຫຼ່ງອັນດັບຫນຶ່ງຂອງການລົບກວນການນອນທີ່ນໍາໄປສູ່ bycicle ໄຟຟ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມກັງວົນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, neurotransmitters ຂອງສະຫມອງໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໃນຂອບເຂດຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະພວກມັນປ່ອຍ endorphins, dopamine ແລະ serotonin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ໄກ່ເກ່ຍລະຫວ່າງອາລົມແລະອາລົມ, ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຈົ້າມັກຈະສາມາດພົບກັບຄົນທີ່ຍອມຮັບວ່າຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທັງທາງກາຍແລະຈິດໃຈ. ກິລາສ.ສ bycicle ໄຟຟ້າ, ການອອກອາກາດແລະຄວາມພະຍາຍາມຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງສະຫວັດດີການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ ...
ຄຳສຸດທ້າຍ…
ທ່ານໄດ້ຮັບມັນໂດຍການປະຕິບັດ bycicle ໄຟຟ້າ ບໍ່ໄດ້ deprived ຈັກຍານ ປົກກະຕິ…
ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຜົນປະໂຫຍດ ອະນິຈາ ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຈໍານວນຫລາຍໃນທົ່ວໂລກ. v ຈັກຍານ motor ແມ່ນຍັງແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປະຕິບັດ ກິລາ ແລ່ນອອກຈາກມັນ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ຄົ້ນພົບຂ່າວນີ້ ກິດຈະກໍາ, ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມຫນຶ່ງຂອງພວກເຮົາ ລົດຖີບໄຟຟ້າ.
ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາ ເວໂລເບກັນ ແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຂາຍສະເພາະຂອງພວກເຮົາໂດຍການຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ 01 84 79 50 67.
ພວກເຮົາຈະຍິນດີທີ່ຈະຕອບທຸກຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊື້ເຄື່ອງທໍາອິດຂອງເຈົ້າ bycicle ໄຟຟ້າ !
