6 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄົນຂັບລົດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປ່ວຍໃນລະດູຫນາວ

ໃນລະດູຫນາວ, ຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນຫວັດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເດີນທາງໂດຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ແຕ່ຍັງໃນບັນດາຄົນຂັບລົດ. ໃນລົດທີ່ມີເຕົາໄຟທີ່ເຮັດວຽກດີ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນຮ້ອນຫຼາຍ, ຄົນຂັບອຸ່ນຂຶ້ນຄືກັບຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີທັນໃດອອກໄປໃນເຢັນ, ມັກຈະຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງເບົາ, ແລະເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ມີ 6 ຄໍາແນະນໍາທີ່ພິສູດແລ້ວສໍາລັບຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເຢັນທີ່ກຽດຊັງ.

ແຕ່ງ​ໂຕ

ໃນລົດທີ່ອົບອຸ່ນ, ຜູ້ຂັບຂີ່ຫຼາຍຄົນຖອດເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນນອກອອກເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການຂັບຂີ່ລົດ, ແລະເຮັດໃຫ້ພາຍໃນຮ້ອນຂຶ້ນ. ມາຮອດຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອອກໄປຕາມຖະຫນົນໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢູ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາສົງໄສວ່າຄວາມເຢັນມາຈາກໃສ.

ແຕ່ການອອກດັ່ງກ່າວໃນຮູບແບບເຄິ່ງ dressing ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີອາການໄຂ້ແລະອາການໄອ, ແຕ່ຍັງມີອາການ migraines, sinusitis, ຫົວລ້ານບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກການ hypothermia ຂອງຮາກຜົມແລະຫນັງຫົວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມແຫຼມ, ເຮືອ dilated ຈາກຄວາມຮ້ອນແຄບລົງແລະຝາຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດລະເບີດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ມີລະດູການ, ຢ່າແລ່ນອອກຈາກລົດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຢັນໂດຍບໍ່ມີເສື້ອກັນຫນາວແລະຫມວກ.

ຢ່າເຫື່ອອອກ

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຫວັດໃນເວລາອອກຈາກລົດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກກ່ອນ. ພຽງແຕ່ຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາໄຟໃນລົດເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃນນັ່ງປຽກແລະບໍ່ໃຫ້ກະແສລົມແຮງໆເຂົ້າໄປໃນໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ. ອາກາດແຫ້ງແລ້ງເກີນໄປປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງອາການແພ້ rhinitis, ແລະແລ່ນອອກໄປຕາມຖະຫນົນທີ່ມີເຫື່ອອອກແລະຫົວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກຫຼອດລົມອັກເສບຫຼືປອດອັກເສບ.

ຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ເປັນກາງໃນລົດພາຍໃນ 18-20 ອົງສາຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນເສື້ອກັນຫນາວຫນຶ່ງແລະຕ່ໍາກວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະຖອດເສື້ອນອກຂອງເຈົ້າອອກ.

ຢ່າເປີດປ່ອງຢ້ຽມໃນເວລາເດີນທາງ

ໃນລົດທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ຜູ້ຂັບຂີ່ມັກຈະເປີດປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງໂດຍສານ, ບາງຄັ້ງໃນເວລາເດີນທາງ. ອາກາດໜາວເຢັນຈາກປ່ອງຢ້ຽມຂອງຜູ້ຂັບຂີ່, ເຊິ່ງເປີດຢ່າງນ້ອຍເຄິ່ງໜຶ່ງ, ພັດເອົາທຸກຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະ ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຜູ້ໂດຍສານຢູ່ທາງໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຫວັດຢ່າງແນ່ນອນ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປ່ວຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເຕົາໄຟຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະລະບາຍອາກາດຢ່າງສະຫລາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຮ່າງ. ໃນເຕົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດອຸນຫະພູມສະເລ່ຍແລະ blowing ກັບພະລັງງານຕ່ໍາ. ແລະປ່ອງຢ້ຽມສາມາດຫຼຸດລົງປະມານ 1 ຊຕມ - ນີ້ຈະສະຫນອງການລະບາຍອາກາດຈຸນລະພາກແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຢູ່ໃນຫູຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ຖ້າປ່ອງຢ້ຽມມີໝອກຫລາຍ ແລະ ລົດມີຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍ, ໃຫ້ຢຸດ, ເປີດປະຕູ, ລະບາຍອາກາດປະມານ 2-3 ນາທີ ແລ້ວຂັບຕໍ່ໄປ.

ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງເຢັນ

ໃນຕອນເຊົ້າລະດູຫນາວ, ຄົນຂັບລົດສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມລົດແລະນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງເຢັນ. ຖ້າທ່ານນຸ່ງເສື້ອ jeans ທໍາມະດາ, ແລະບໍ່ແມ່ນກາງເກງ sintepon membrane, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຂອງລົດ, ແນ່ນອນ, ທ່ານ freeze, ເຊິ່ງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ບັນຫາ gynecological ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແລະ prostatitis ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ການພັດທະນາຂອງ radiculitis ແລະ cystitis ຍັງບໍ່ຖືກຍົກເວັ້ນ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ, ເຂົ້າໄປໃນລົດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ມັນເຢັນຢູ່ໃນຫ້ອງໂດຍສານ, ກັບຄືນໄປຫາສະຖານທີ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເຮືອນສ່ວນຕົວ, ຫຼືຍ່າງອ້ອມຖະຫນົນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຮັດຄວາມສະອາດປ່ອງຢ້ຽມຂ້າງດ້ວຍເຄື່ອງຂູດຫຼືແປງຫິມະອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍແປງພິເສດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນລົດໃນທັນທີ, ວາງຜ້າຄຸມບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຂົນຫຼືຕັ້ງສັນຍານເຕືອນດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນເຄື່ອງຈັກອັດຕະໂນມັດຈາກໄລຍະໄກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາກາດຫນາວໃນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍເນື່ອງຈາກບ່ອນນັ່ງກ້ອນບໍ່ໄດ້ຂົ່ມຂູ່ທ່ານ.

ເອົາ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຮ້ອນ

ຖ້າທ່ານຈະເດີນທາງໃນລະດູຫນາວຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນລົດແທັກຊີ, ເອົາເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນກັບທ່ານໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຢັນສໍາລັບກາເຟຫຼືຊາໃນຮ້ານ bistro ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນີ້, ອາຫານແຫ້ງຈະບໍ່ເຈັບປວດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃນການຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຕົາໄຟຈະຖືກປິດຢູ່ໃນລົດໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.

ຮັກສາການປ່ຽນແປງໃນລໍາຕົ້ນ

ຖ້າເຈົ້າຈະເດີນທາງໄກ ຫຼືໄປເຮັດວຽກ, ໃຫ້ປ່ຽນເກີບ ແລະ ຖົງຕີນຄູ່ກັບເຈົ້າໃນລົດ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນສິ່ງທີ່ປຽກຊຸ່ມໄດ້. ຫິມະລະລາຍໃສ່ເກີບເກີບໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮອຍແຕກແລະຮອຍຂອງເກີບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖົງຕີນແລະຕີນປຽກ. ຕໍ່​ມາ, ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອອກ​ໄປ​ສູ່​ຄວາມ​ໜາວ​ດ້ວຍ​ຕີນ​ທີ່​ປຽກ, ເຈົ້າ​ຈະ​ເປັນ​ຫວັດ.

ການນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດູຫນາວ frosty ທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໂດຍບໍ່ມີການເປັນຫວັດ, ຢ່າງຫນ້ອຍສິ່ງທີ່ provoked ໂດຍການດໍາເນີນງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຕົາລົດແລະບໍ່ໄດ້ຄິດແລ່ນໄປຫາຮ້ານຂາຍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດກັບກັບຄືນໄປບ່ອນປຽກໂດຍບໍ່ມີການ jacket ແລະຫມວກ.