ລົດຖີບພູເຂົາ ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນ

Par, Naturopath and Aromatologist in Grimaud, www.aromasens.fr

ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມສົ່ງເສີມການທຳງານທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາພາຍໃນທີ່ດີເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະຫຼັງການຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາ ຫຼືກິລາອື່ນໆ.

ກ່ອນ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​

ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຜົາຜານອາຫານແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ.

ການນວດກ້າມເນື້ອທີ່ກຽມພ້ອມຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງໂດຍການຊັກຊ້າການຜະລິດອາຊິດ lactic, ກະຕຸ້ນ microcirculation ແລະປ້ອງກັນການປວດຮາກແລະນ້ໍາຕາ.

ໃນລະດັບທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການບັນເທົາອາການປວດ, ປວດ, ຫຼືພຽງແຕ່ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຢາແກ້ປວດແລະຕ້ານການອັກເສບ, ໄລຍະເວລາຂອງ pathologies ອຸບັດຕິເຫດສາມາດເຮັດໃຫ້ສັ້ນລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຍັງປະຕິບັດໃນລະດັບຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການກະຕຸ້ນແລະການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ກ່ອນທີ່ຈະຍ່າງປ່າ. ການຜະລິດ cortisone ທໍາມະຊາດແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍການປະຕິບັດ mimetic ຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນບາງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບ "doping" ທໍາມະຊາດ.

ຂີ້​ຕົວະ​ທາງ​ອາລົມ

ພວກເຮົາຍັງຈະໃຊ້ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ ຫຼື hydrosols ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາທີ່ດີທີ່ສຸດປະສົມປະສານກັບຄວາມພະຍາຍາມກິລາເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດພາຍໃນ.

ພາລະບົດບາດຂອງອະໄວຍະວະພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ (ຜິວຫນັງ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລໍາໄສ້, ຕັບແລະປອດ) ແມ່ນເພື່ອເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນພາຍໃນ.

ນິໄສການກິນອາຫານໃຫມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບ (ຄວາມກົດດັນ, ອາກາດແລະມົນລະພິດອາຫານ, ແລະອື່ນໆ), ບາງຄັ້ງນໍາໄປສູ່ການ fouling physiological ແລະ humoral. ການໂຫຼດຂອງອະໄວຍະວະພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຫຼາຍເກີນໄປນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບົດບາດຂອງພວກເຂົາໃນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໃນເມຕາໂບລິກ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການດູດຊຶມພະລັງງານແລະສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈຫຼືທາງຈິດໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດກິລາເຊັ່ນການຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາຈະຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສານພິດເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິລາເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ.

ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ກົງກັບປະກົດການປັບຕົວ. ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມ, ມັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກສະແດງອອກໂດຍ morphologically ໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ປະລິມານຂອງຫົວໃຈ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ capillary, ໂດຍສະເພາະທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ.

ໃຈເຫຼັກ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນເຄື່ອງມື ທຳ ມະຊາດແລະຂາດບໍ່ໄດ້ໃນວົງຈອນການ ກຳ ຈັດແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທັງສອງໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍເພື່ອກະຕຸ້ນແລະຍືນຍົງຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຈິດໃຈ, ປົດປ່ອຍພວກເຮົາຈາກອຸປະສັກທາງຈິດໃຈແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະມາພ້ອມກັບນັກຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທາງຈິດໃຈ - ອາລົມຂອງມັນ.

ອາລົມແມ່ນຫົວໃຈຂອງການກະກຽມແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາເອົາລັກສະນະຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນນີ້ເຂົ້າໃນບັນຊີສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ສະຫວັດດີພາບ, ແລະຄວາມສົມບູນທີ່ຈະໄປກັບທ່ານຕະຫຼອດຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ! Aromatherapy ເປັນຊັບສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ.

ແຕ່ synergy

Synergyໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ມັນແມ່ນການລະລາຍຂອງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຊະນິດໃນນ້ຳມັນພືດ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ ແລະ ແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກະກຽມ "ການຝຶກອົບຮົມກິລາ" ນ້ໍາມັນນວດ.

ການປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມການກະກຽມກ້າມຊີ້ນກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຈໍາກັດກ້າມຊີ້ນຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຣກອັກເສບຮ່ວມກັນ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດຫຼືການອັກເສບເລັກນ້ອຍ.

ມັນຍັງຈະເຮັດວຽກໃນລະດັບຈິດໃຈ, ປູກຝັງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເຈົ້າແລະໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າຈະປະເຊີນໃນລະຫວ່າງການຮຽນຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫຍັງ?

Le Genevieve: ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ Juniper ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານແລ້ວ ສຳ ລັບຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ metabolic ໂດຍຜ່ານການລະບາຍນ້ໍາແລະທາງເດີນປັດສະວະ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ Juniper ຍັງໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມກ້າຫານໂດຍຜ່ານການກະ ທຳ ທີ່ແຂງແຮງຂອງມັນ.

ໝາກເຜັດ: ຖືກເລືອກຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບການປະຕິບັດການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງມັນ, ມັນຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຂອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຄວາມເຢັນຂອງມັນ.

Galtery ໃນ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ອາ​ໄສ​: ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຕ້ານການອັກເສບທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງມັນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່! ເຈືອຈາງໃນນ້ໍາມັນ arnica, ມັນມີປະສິດທິພາບຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບການເປັນ cramping, ອາການເຈັບປວດ, ຫຼື contractures. Wintergreen ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຫຼາຍຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາລົມ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມອຸກອັ່ງແລະພຶດຕິກໍາທີ່ບີບບັງຄັບ.

ຄຳເຕືອນ: ຄວນຫຼີກລ່ຽງ Gaulthérie ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້ກັບແອດສະໄພລິນ ຫຼື ໃນກໍລະນີທີ່ກິນຢາຕ້ານນ້ຳກ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ rosemary ເຊັ່ນ camphor.

lavender ແທ້: ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ lavender ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ປວດແລະປວດ. ມີຄວາມຊື່ນຊົມຫຼາຍໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກົດດັນ, ມັນຊ່ວຍສະຫງົບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຫຼີກເວັ້ນການ insomnia.

ໝາກນາວ Eucalyptus: ຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບ ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ດີເລີດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວໃນອາການເຈັບປວດອັກເສບ, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດຮ່ວມກັນແລະກ້າມເນື້ອ. ມັນຍັງເປັນຜູ້ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

Arnica Macerate: Arnica ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນພືດທາງເລືອກສໍາລັບການ bruises. ພັນທະມິດຂອງນັກກິລາ, ການໃຊ້ macerate ຜ່ອນຄາຍແລະການໄຫຼວຽນຂອງນີ້ແມ່ນໃຊ້ຕາມປະເພນີສໍາລັບການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວກ່ອນແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ.

wort ຂອງ St. John macerate: wort ເຊນ John ເປັນພືດທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດ. ການຜ່ອນຄາຍແລະການປັບໂຄງສ້າງ, ນ້ໍາມັນ macerate ນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຢາຕ້ານການອັກເສບສໍາລັບກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈສໍາລັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຈໍາກັດອາການຂອງຄວາມກົດດັນ.

ສູດຂອງຂ້ອຍ

• 3 ຢອດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
• 5 ຢອດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
• 12 ຢອດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍລະດູຫນາວ
• 10 ຢອດຂອງນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ lavender ທີ່ແທ້ຈິງ
• 15 ຢອດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ eucalyptus
• arnica macerate 4,5 ມລ
• 4 ມລ wort St. John's macerate
• ນ້ໍາຜັກ arnica 10 ml ສໍາລັບການເຈືອຈາງ

ສະຫລຸບ

ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆມີຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບທີ່ດີເລີດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເລືອກຕົ້ນໄມ້ທີ່ດຶງດູດເຈົ້າໃນລະດັບ olfactory ແລະມັນຈະຖືກປັບຕົວເຂົ້າກັບພື້ນຖານທາງກາຍະພາບແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍປາຍດັງຂອງທ່ານ; ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ດຶງດູດເຈົ້າຫຼາຍຖ້ານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນບໍ່ພໍໃຈກັບທ່ານ, ຖ້າມັນມີຄຸນສົມບັດດຽວກັນ.

ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຜູ້ປະກອບອາຊີບໃນການປະຕິບັດການກະກຽມຂອງທ່ານເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພືດແລະຫຼີກເວັ້ນການຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຄຸນສົມບັດຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນແມ່ນສະໜອງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ທົດແທນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ, ຖ້າມີຄວາມສົງໃສ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.